Smoothie : Banana & Papaya

Bahan-bahan:

4 ulas pisang

4 potong betik (sama saiz pisang)

Secawan susu segar

Secubit garam

Air masak (tambahan jika terlalu pekat)

Cara menyediakannya:

Kisar semua sekali bahan diatas. Tambahkan air masak jika terlalu pekat.

Smoothie : Apple + Laici

Assalammualaikum,

Beberapa hari yang lepas, merupakan hari-hari yang bercuaca panas. Maka, saya kurangkan aktiviti diluar untuk mengelakkan dehirate dan hipotensi (tekanan darah rendah). Walaubagaimanapun, saya boring. Ada banyak kalori perlu dibakar, dan kesihatan badan yang perlu dijaga.

Tiba-tiba terciptalah Smoothie Apple + Laici. Sesuai dengan cuaca panas, Laici adalah buah-buahan yang ideal untuk menyejuk badan. Ia juga mengandungi air yang banyak. Epal pula mengandungi iron, gizi makanan yang saya perlukan.

Bahan-bahan:

• 1 biji epal (dipotong dadu)
• 3-4 ulas laici (dihiris nipis)
• 1 biji asam jeruk prune (dipotong kecil-kecil)
• 1 uncang Teh Hijau
• 1 sudu besar Yogurt asli
• 1/2 cawan air panas mendidih
• 2-3 ice cube

Cara membuat:

1. Rendam uncang teh hijau dahulu.
2. Kisar epal, laici dan yogurt sehingga halus.
3. Setelah dapat pati teh hijau yang pekat, masukkan ke dalam mesin kisar dan kisar.
4. Hidangkan kedalam gelas bersama ketulan ais.
5. Taburkan asam jeruk diatas.
6. Sedia untuk diminum.

Tips! Minuman ini boleh mengurangkan berat badan. Minum sebaik-baiknya selepas makan makanan yang berat.

Smoothie : Durian

Jogging adalah salah satu aktiviti kegemaran saya di pagi hari Sabtu dan Ahad. Walaubagaimanapun sebelum berjogging, saya perlukan sarapan yang mengandungi protein yang tinggi supaya dapat memberikan sumber tenaga yang saya perlukan. Sempena musim durian ini, maka terciptalah satu resipi yang baru untuk peminat-peminat smoothie di luar sana. Senang je nak buat...

Bahan-bahan :

• 1 pisang
• 3 ulas durian
• 2 sudu oat cepat masak
• 1 gelas susu
• 2 titik Vanilla

Cara membuatnya :

Blend/kisar semua sekali bahan-bahan diatas dan hidang.

Tips : Durian dan pisang boleh disejukbekukan terlebih dahulu untuk rasa sejuk.